Lo más importante en este capítulo es usar el sentido común ante una lesión. Que

quiere decir, que si sentimos un dolor intenso en forma espontánea o después de una

jugada brusca, en una pierna, rodilla o en el muslo, debemos quedarnos muy quietos,

esperar que el médico nos atienda antes de movernos, para así identificar el lugar justo y

evitar que el dolor y/o la lesión, aumenten.

Porqué esto, porque es muy común escuchar, luego de un choque, trabada fuerte,

caída desarmados, que alguien dice: pisá fuerte, levantate y trata de caminar, y resulta que

pudimos sufrir un desgarro, un esguince y quién sabe, alguna fractura!!! y lo único que

logramos con estos “consejitos”, es aumentar la importancia de la lesión. Lo mejor, ES

QUEDARNOS QUIETOS EN EL LUGAR, y si nosotros mismos vemos que pasa,

entonces, despacio ponernos de pie, salir de la cancha y ver como sigue.

¿Pero que es un desgarro? Es una lesión grave del músculo que por diferentes

razones y como el nombre lo indica, se rompe como si fuese una tela vieja, las fibras

musculares se separan entre si lo que produce un intenso dolor, impide el caminar incluso,

puede aparecer un hematoma por la ruptura de pequeños vasos sanguíneos que hay en la

musculatura dañada. El tamaño del hematoma no es signo del tamaño del desgarro.

Algunas de esas razones son la fatiga o calambre, por cansancio (falta de oxígeno), y la

contractura por falta de calor o elongación muscular. Es muy importante hacer una

ecografía para dimensionar el tamaño del desgarro.

El esguince es un estiramiento brusco y violento de los ligamentos de una

articulación, por mal apoyo en el campo de juego, por giros bruscos con el pie de apoyo

trabado, siendo los más frecuentes los del tobillo y rodilla, hablando de fútbol.

Las contusiones por golpes directos, no son peligrosas en si mismas, más que

producir un hematoma, y en la mayoría de las veces no impide seguir jugando aunque

puede doler, pero se puede seguir.

¿Cómo podemos evitar estas lesiones? En primer lugar con un buen calentamiento

previo y con buenos vendajes en los tobillos, en algunos casos, es bueno hacer estribos. El

objetivo es disminuir la movilidad a la articulación y lograr que las vendas absorban parte

del estiramiento y así que los ligamentos sufran menos.

¿Que debemos hacer frente a estas lesiones? Colocar hielo en el lugar que duele

las primeras 48 hs. que son fundamentales para disminuir la inflamación y el dolor, tomar

desinflamatorios, hacer reposo, y consultar al médico para un buen diagnóstico y

tratamiento.

Recuerden que las lesiones no se curan solas, y que cuanto más tiempo tarden en

consultar, mas tiempo tardarán en volver a jugar.

Dr. David Sznajderhaus

MN 70.630

Médico Deportólogo